Η σελίδα αυτή είναι… μάλλον μόνιμα υπό κατασκευή, λίγο-λίγο θα την συμπληρώνω με κατηγορίες, εφ΄όσον βρίσκω κάπου online αξιόπιστα site για να μπορείτε να προμηθευτείτε βότανα, σιρόπια κλπ κλπ.
Λαμβάνω συχνά email και μηνύματα με ερωτήσεις σαν αυτές: «Ποιο σιρόπι να αγοράσω για το βήχα;», «Ποιο μουρουνέλαιο συστήνεις;», «Τι να μαγειρέψω για να δυναμώσουν τα παιδιά μου;» Πολλοί γονείς με ρωτούν, τι θα έπαιρνα για τα δικά μου τα παιδιά αν έπρεπε να διαλέξω, οπότε σιγά-σιγά μεταφέρω εδώ τη δική μου εσωτερική Λίστα «αγαπημένων» και μικρών φυσικών μυστικών! 🌿
Εδώ θα βρείτε μια επιλογή των καλύτερων και πιο αποτελεσματικών προϊόντων που είτε χρησιμοποιούμε στη δική μας οικογένεια και τα γνωρίζω προσωπικά, είτε τα γνωρίζω μέσω του ιατρείου και των παιδιών εκεί και έχω δει πραγματικά καλά αποτελέσματα (μερικά links είναι affiliate links). Προσπαθώ όσο μπορώ 😇να κρατάω το περιεχόμενο της λίστας αυτής επίκαιρο - μερικές φορές αλλάζει η ποιότητα των προϊόντων, ή δεν είναι (πια) διαθέσιμα. Αν βρεις ένα «χαλασμένο» link που δεν λειτουργεί, θα σου ήμουν υπόχρεη αν μου το γράψεις στο dr.susanna@lifebydoctors.com - έτσι θα μπορέσω να το φτιάξω!
Σημείωση 1η (επειδή κατακλυζόμαστε με emails με ερωτήσεις για δοσολογίες, επιτρεπόμενες ηλικίες και όλων των ειδών άλλες απορίες): η σελίδα αυτή δεν μπορεί να αντικαταστήσει ούτε τον παιδίατρό σας, ούτε το φαρμακοποιό σας, ούτε τα αναλυτικά online μαθήματα που προσφέρω για εσάς τους γονείς. Θεωρήστε την περισσότερο μια πηγή ιδεών και «αγαπημένων» σκευασμάτων, βιβλίων κλπ. που βασίζεται στη δική μου εμπειρία, και μια βοήθεια στην προμήθειά τους!
Σημείωση 2η:… επαναλαμβάνω, η σελίδα είναι ακόμα υπό κατασκευή, δεν έχω τελειώσει το ψάξιμο για το πού βρίσκει κανείς κάτι 😉, και υπάρχουν και άλλες κατηγορίες που έχουν ενδιαφέρον - Τρόφιμα, αληθινά καλά παιχνίδια κλπ.)
Σκρολάροντας προς τα κάτω θα βρεις λοιπόν, λίγα και διαλεγμένα: 🌿
Μη χημικά σιρόπια και σκευάσματα
Προβιοτικά
Ομοιοπαθητικά
Σίδηρος για Παιδιά
Τσάι, ροφήματα και βότανα για Παιδιά
Σταγόνες και σιρόπι για (πραγματική) έλλειψη όρεξης
Ιχθυέλαια
Φυσικά καλλυντικά και προϊόντα καθημερινής φροντίδας
και επίσης… 📚
Βιβλία για εμάς τους Γονείς
Βιβλία για νεογέννητα και βρέφη
Βιβλία για παιδιά προσχολικής ηλικίας
Βιβλία για μεγαλύτερα παιδιά
και 🚂
Παιχνίδια για νεογέννητα και βρέφη
Παιχνίδια για παιδιά προσχολικής ηλικίας
Παιχνίδια για μεγαλύτερα παιδιά
ΦΥΤΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΑ &
ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΑ
Μη χημικά σιρόπια και σκευάσματα
Υπάρχουν στο εμπόριο πολλά φυτικά σιρόπια, εκ των οποίων σίγουρα υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζω. Οι συχνότερες ενδείξεις είναι οι μύξες, ο βήχας, και η ίωση στα παιδιά γενικότερα.
Για μύξες προτιμώ στην Ελβετία το Sambucol και το Sinupret, στην Ελλάδα το Septilin και το Sambucol (έχει άλλη συσκευασία στην Ελλάδα, αλλά από όσο μπορώ να κρίνω τα αποτελέσματα είναι τα ίδια). Για τοπική χρήση σε μύξες προσπαθώ να αποφεύγω τα χημικά σπρέι τύπου Otrivin, και προτιμώ τις σταγόνες Protargol 2% (πρωτεϊνικός άργυρος). Για πλύσεις στη μυτούλα σκεφτείτε και μια συσκευή σαν το Sinus Rinse (το παιδικό) ή το Nasopure. Και οι δύο είναι πολύ καλές και χρησιμοποιούνται είτε με τα φακελάκια που περιέχονται, είτε με φυσιολογικό ορό.
Οι σκουρόχρωμες σταγόνες του Protargol (στο φαρμακείο)
Για ξαφνικό βήχα στα παιδιά είχα κάνει εξαιρετική εμπειρία με την Children’s Clear and Release Formula της Golden Flower, είναι όμως ιδιαίτερα δύσκολο έως αδύνατο να την προμηθευτούμε στην Ευρώπη. (Μια μαμά μας ενημέρωσε ότι το βρήκε σε αυτό το e-shop όπου κάνουν αποστολές και στην Ελλάδα, μπορείτε να το δοκιμάσετε). Αν μένετε στις ΗΠΑ, θα το βρείτε (επίσης όχι πολύ εύκολα, φαίνεται πως τα κρατάνε «μυστικά» οι βελονιστές/βοτανοθεραπευτές εκεί). Εναλλακτικά, στην Ελβετία προτιμώ το Hustenelixier της Weleda και τις σταγόνες Kaloba. Στην Ελλάδα, έχω δει τα καλύτερα αποτελέσματα με το Koflet/Diakof (διαφέρουν μόνο στην περιεκτικότητα σε μέλι) της Himalaya και το Grintuss της Aboca, που θα βρείτε π.χ. ΕΔΩ και ΕΔΩ.
Για ενίσχυση του ανοσοποιητικού, ξανά, το καλύτερο σιρόπι που έχω χρησιμοποιήσει προσωπικά ήταν το Astragalus Formula της Golden Flower - ήταν ομολογουμένως καταπληκτικό. Όπως έγραψα και πιο πάνω για τον βήχα, θα έχετε τις μεγαλύτερες πιθανότητες να το προμηθευτείτε αν μένετε στις ΗΠΑ. ή μπορείτε να δοκιμάσετε σε αυτό το e-shop . Στην Ελβετία το κοντινότερο σε αποτελεσματικότητα είναι το Sambucol, στην Ελλάδα συνήθως χρησιμοποιώ προβιοτικά σε συνδυασμό με κάποιο από τα εξής: Septilin, Sambucol ή Extrammune - και τα τρία είναι αποτελεσματικά, το κάθε παιδί λειτουργεί βέβαια διαφορετικά. Σε μεγαλύτερα παιδιά δίνω και τα Echinaforce junior:
(Αυτά είναι μασώμενα δισκία για παιδιά άνω των 4 ετών)
Προβιοτικά
Στην Ελβετία προτιμώ τη σειρά της Symbioflor (ξεκινάμε με το Pro-Symbioflor, μετά ανάλογα με την περίπτωση Symbioflor 1 ή και Symbioflor 2.). Σε παιδιά που δεν ανέχονται το Symbioflor και κάνουν πολλά αέρια, υπάρχει το Symbiolact, που όμως δεν έχει το ίδιο σφαιρικό αποτέλεσμα. Επίσης πολύ καλό είναι το Biotics-G της Burgerstein.
Αυτά τα δίνουμε κυρίως σε βρέφη και παιδιά 6-24 μηνών
Στην Ελλάδα κατά περίεργο τρόπο βρίσκει κανείς πολύ πιο εύκολα από ότι στην Ελβετία το εξαιρετικό Biokult της Vogel, παρ΄ότι είναι ελβετικό προϊόν. Δεν καταλαβαίνω γιατί, μάλλον το προορίζουν αποκλειστικά για εξαγωγές; Υπάρχει βερσιόν για παιδιά κάτω των 24 μηνών και βερσιόν για μεγαλύτερα παιδιά. Επίσης πολύ καλά προβιοτικά είναι τα Bacteflora, το Prodilac και το Vivomixx. Κανένα από αυτά δεν είναι ακριβώς φθηνό, προτιμήστε online αγορές για όλα εκτός του Vivomixx, που είναι προϊόν ψυγείου.
Σημασία έχει επίσης, να κατανοήσετε πως κανένα προβιοτικό δεν δίνεται «για πάντα», όσο καλό και να είναι. Ο σκοπός είναι να δώσετε για διάστημα μέχρι 1-1μιση μήνα ένα καλό προβιοτικό και μετά, αν χρειάζεται, να αλλάξετε σε άλλο επίσης καλό σκεύασμα. Τα καλά βακτήρια πολλαπλασιάζονται μετά στον εντερικό σωλήνα, εφόσον η διατροφή του παιδιού είναι καλή και πλούσια σε πρεβιοτικά. Αν σας ενδιαφέρει να μάθετε περισσότερα για τη διαφορά προβιοτικών και πρεβιοτικών, διαβάστε αυτό το άρθρο ΕΔΩ.
Αυτά είναι για παιδιά άνω των 24 μηνών
Ομοιοπαθητικά
Οι πιο συχνές ερωτήσεις είναι οι εξής: Πού τα προμηθευόμαστε; Ποια να έχω στο σπίτι;
Τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα καλό είναι να τα προμηθεύεστε από ευυπόληπτα, εξειδικευμένα φαρμακεία - ανάλογα με τον προμηθευτή τους, τα διαθέτουν σε φιαλίδια ή μεμονωμένες κάψουλες με σφαιρίδια ή σκόνη ή pills ή και σε σταγόνες. Αν τα φτιάχνουν μόνοι τους εντός του φαρμακείου, προσπαθήστε να σιγουρευτείτε πως πραγματικά εφαρμόζουν τη μέθοδο σωστά και δεν σας δίνουν σκέτη… ζαχαρίτσα - έχω δυστυχώς ακούσει από εγκυρότατη πηγή για συγκεκριμένο περιστατικό στην Αθήνα που ο ίδιος ο φαρμακοποιός έλεγε στους υπαλλήλους του να δίνουν την ουδέτερη πρώτη ύλη αν τύχαινε να τους λείψει το συγκεκριμένο υλικό για εμβροχή γιατί «το ίδιο είναι». Στενοχωριέμαι και μόνο που το σκέφτομαι.
Ομοιοπαθητική κασετίνα από αλουμίνιο με 17 σκευάσματα. Σε δυναμοποίηση 30CH: 47.90€
Miracle Kits
Τα ομοιοπαθητικά Miracle Kits που εμπνεύστηκα και έφτιαξα το 2018, χρησιμοποιώντας σκευάσματα που προμηθευτήκαμε από τα Εργαστήρια Κορρέ και φιαλίδια και κασετίνες από Γερμανία/Ελβετία, τα ανέλαβε από το τέλος Οκτωβρίου 2019 η υπέροχη Κατερίνα Γιαγιάκου που είναι μητέρα, αναγνώστρια και fan της φυσικής υγείας, και επίσης φαρμακοποιός στην Αθήνα. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους κάνοντας κλικ ΕΔΩ, αποστέλλουν νομίζω παντού.
Ομοιοπαθητική κασετίνα από αλουμίνιο με 9 σκευάσματα. Σε δυναμοποίηση 30CH: 26.30€
Ομοιοπαθητική κασετίνα από βιολογικό δέρμα με 30 σκευάσματα. Σε δυναμοποίηση 30CH: 69€, σε δυναμοποίηση 200CH: 79€.
Ομοιοπαθητικός Οδηγός για κινητό/τάμπλετ
Με το πρακτικό ebook για κινητά & τάμπλετ βρίσκεις εύκολα το σωστό ομοιοπαθητικό σκεύασμα για Ιώσεις, Βήχα, Τραύματα, Τσιμπήματα και άλλες καθημερινές δυσκολίες του παιδιού σου!
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ & ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ
Συμπληρώματα και υπερτροφές… σίγουρα μας χρειάζονται;
Γενικά δεν συστήνω πολλά συμπληρώματα, γιατί πιστεύω ακράδαντα στο «Είσαι ότι τρως» - με άλλα λόγια, αν το παιδί μας τρώει συνέχεια κουλουράκια και διάφορα επεξεργασμένα σκουπιδάκια και πίνει χυμό του εμπορίου και αγελαδινό γάλα υψηλής παστερίωσης όταν διψάει…. δεν πάει να του δίνετε χίλια συμπληρώματα, άρρωστο θα είναι ξανά και ξανά (οι εξαιρέσεις πάντα επιβεβαιώνουν τον κανόνα).
Δεν έχω σε μεγάλη υπόληψη όλες αυτές τις μοδάτες «υπερτροφές», εφόσον αποτελούν αντιπερισπασμό από τη βασική διατροφή του παιδιού. Δεν θεωρώ προς Θεού πως είναι άχρηστο ούτε το πρωτόγαλα, ούτε το ιπποφαές, ούτε η κινόα ή η γλυκοπατάτα ή οι σπόροι chia - μια χαρά ωφέλιμες τροφές είναι!
ΑΛΛΑ: σκεφτείτε την Ικαρία και τη μακροβιότητα των κατοίκων της, που ζουν σε ένα όμορφο και ήρεμο περιβάλλον και τρώνε απλές εγχώριες υπερ-τροφές, δηλαδή κυρίως φυτικής προέλευσης παραδοσιακό φαγητό με ελαιόλαδο και ελάχιστα ζωικά (κυρίως ψάρια). Αμφιβάλλω αν έχουν δει ή φάει ποτέ …σπόρους chia. 😂
Σίδηρος για παιδιά
Σε γενικές γραμμές αξίζει κατ’ αρχήν να μην πέφτουμε με τα μούτρα πάνω σε χημικά συμπληρώματα, ούτε να τρυπάμε συνέχεια τα παιδιά μας για να δούμε τι γίνεται με το σίδηρό τους, δείτε το σχετικό βίντεο ΕΔΩ ⬇️
Εάν, εντούτοις, υπάρχει έλλειψη σιδήρου όχι τραγικά σοβαρή, γενικά προτιμώ να μην δώσω φαρμακευτικό σκεύασμα λόγω των πραγματικά πολύ συχνών παρενεργειών στο έντερο. Κάνω καλή εμπειρία με πιο φυσικά σκευάσματα σαν το Feroglobin και το Floradix Liquid Iron, που και τα δύο εκτός από τον υγρό σίδηρο παρέχουν και την απαραίτητη βιταμίνη C για την καλύτερη απορρόφησή του, και άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που θα τονώσουν το παιδί όσο καιρό χρειάζεστε για να φτιάξετε σιγά-σιγά τη διατροφή (!!!) του έτσι ώστε να το ενισχύει.
Τσάι, ροφήματα & βότανα για παιδιά
Όταν γράφω «τσάι» σε γενικές γραμμές εννοώ όχι το μαύρο τσάι τύπου Lipton, που ούτως ή άλλως αποφεύγουμε στα παιδιά, αλλά ροφήματα με βότανα που δεν περιέχουν καφεΐνη όπως: τσάι βουνού, μαραθόσπορος, γλυκάνισος, θυμάρι, ρίγανη, ύσσωπο κλπ. Αν θέλετε ντε και καλά να δώσετε τσάι, προτιμήστε το πράσινο τσάι ή το τσάι φρούτων, και δίνετέ τα μόνο όταν κάνει ζέστη - δηλαδή στο τέλος της άνοιξης, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο.
Φυτικά σιρόπια & σταγόνες σε περιπτώσεις ανορεξίας
Κατ’ αρχήν τονίζω πως τουλάχιστον στην Ελλάδα, πολλά παιδιά που θεωρούνται «ανόρεχτα» ή «μίζερα» στο φαγητό, στην πραγματικότητα… δεν είναι. Εφόσον βρίσκονται μέσα στις καμπύλες ανάπτυξης και η ψυχοκινητική τους ανάπτυξη είναι καλή, σπάνια έχουν αληθινό θέμα με το βάρος. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας σε αυτό το θέμα!
Για γνήσια ανορεξία ή για την φάση της ανάρρωσης από ασθένειες, σκεφτείτε τις σταγόνες Amara της Weleda. Το πιο κοντινό σκεύασμα στην Ελλάδα είναι το σιρόπι Floradix Gallexier, το βρίσκετε π.χ. εδώ. Και τα δύο αυτά σκευάσματα είναι βασισμένα σε βότανα με πικρή γεύση, που τονώνουν την πέψη και την όρεξη.
Μουρουνέλαιο (ιχθυέλαια)
Ειδικά σε παιδιά που δεν αγαπούν τα λιπαρά ψάρια, πρέπει κάπως να σιγουρευτούμε πως θα λάβουν τα υγιεινά έλαια που περιέχουν (βλέπε και κεφάλαιο: Τρόφιμα). Όταν ήμουν μικρή, το μουρουνέλαιο ήταν… τουλάχιστον εμετικό. Πλέον είναι σαφώς πιο ωραία τα μουρουνέλαια για παιδιά, π.χ. αυτό της MÖLLER’s - συμφωνώ πως διαφημίζεται σχεδόν ύποπτα συχνά 😅, αλλά είναι πράγματι καλό.
Σκεφτείτε και το Grow Up της ΜΕΚΕ (αυτό είναι ένα πολύ ιδιαίτερο σιρόπι που συνδυάζει το μουρουνέλαιο με μέλι, πρόπολη και βασιλικό πολτό).
Αν επιλέξετε άλλο, γενικά συστήνω να προσέξετε καλά τη συσκευασία να μην λέει «προέλευση Ειρηνικός Ωκεανός (Pacific)» ή «Ιαπωνία» - μην ξεχνάτε τη Φουκουσίμα, που αν και δεν συζητείται πια συχνά, βάζω στοίχημα πως ούτε οι ίδιοι οι Ιάπωνες δεν πιστεύουν πως «δεν υπάρχει πρόβλημα με τη ραδιενέργεια στη θάλασσα».
Καλές φυτικές εναλλακτικές για ωφέλιμα έλαια είναι πάντα ο λιναρόσπορος, τα καρύδια και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
ΦυσικΑ καλλυντικΑ
Φυσικά καλλυντικά & προϊόντα καθημερινής φροντίδας
Για τα μαλλιά: δηλώνω fan των σαμπουάν της Weleda για παιδιά προσχολικής ηλικίας, στα μεγαλύτερα παιδιά επίσης υπάρχουν καλά της Weleda αλλά από την προ-εφηβεία και μετά είναι πολύ … bebé τα προϊόντα της Weleda. Για μεγαλύτερα παιδιά (να’ναι καλά και εκείνα!) συστήνω π.χ. σαμπουάν της Apivita και της Lavera.
Αποσμητικά: Για τα παιδιά μας που ξεκίνησαν να μυρίζουν αλλά και για εμάς προσωπικά , το πιο σημαντικό είναι να βρείτε ένα *αρκετά* αποτελεσματικό αποσμητικό που να μην περιέχει άλατα αλουμινίου λόγω της εγγύτητας της μασχάλης στο στήθος και στους λεμφαδένες. Ομολογώ πως στα πιο «φυσικά» δεν έχω καταφέρει να βρω κάτι πολύ αποτελεσματικό. Στην Ελβετία χρησιμοποιούμε το Nivea Pure & Natural, στην Ελλάδα συνήθως το Sanex 0%. Δεν έχω δοκιμάσει ακόμα το Fine, λένε όμως πως είναι επίσης πολύ καλό και απόλυτα μη τοξικό. Επίσης δεν είμαι σίγουρη αν κυκλοφορεί στην Ελλάδα στα Lidl to Cien Sensitive, επίσης ελεύθερο αλουμινίου και με καλό αποτέλεσμα!
Οδοντόκρεμες συμβατές με Oμοιοπαθητική: υπάρχουν πραγματικά πολλές και καλές οδοντόκρεμες, το πρόβλημα βλέπω να είναι κυρίως στη γεύση, αν θέλουμε να τις χρησιμοποιούν τα παιδιά. Μια φορά είχαμε πάρει μια οδοντόκρεμα με βάση το λάδι τεϊόδενδρου, που τα παιδιά μας απλά μίσησαν 😳 - την καταναλώσαμε εμείς και, πράγματι, η γεύση ήταν χάλια. Στην Ελβετία χρησιμοποιούμε την Elmex Kinder (Homöopathie-verträglich), στην Ελλάδα την Βio-Eco με την White της Apivita (η Bio-Eco δεν περιέχει φθόριο, η White περιέχει φθόριο - χρησιμοποιούμε και τις δύο εναλλάξ με το εξής σκεπτικό: προστατεύουμε κατά καιρούς με το φθόριο αλλά δεν θέλουμε να χρησιμοποιούμε συνέχεια φθοριούχο οδοντόκρεμα). Βέβαια τα παιδιά μας είναι ήδη σε σχολική ηλικία, για μικρότερα παιδιά είναι πολύ ευχάριστη η Apivita Kids.
Προϊόντα για εμάς τις γυναίκες: Η βιβλιογραφία δεν είναι ενθαρρυντική στο θέμα της χρόνιας επαναλαμβανόμενης έκθεσης σε βιομηχανικές σερβιέτες και ταμπόν, λόγω του μεγάλου καταλόγου όχι ακριβώς αβλαβών ουσιών που περιέχουν - αφήστε δε τι αντίκτυπο έχει στο περιβάλλον κάθε γυναίκα, που χρησιμοποιεί για δεκαετίες συνολικά …βουνά από σερβιέτες, σερβιετάκια ή/και ταμπόν. 😥
Έτυχε μετά τη γέννηση του γιου μου να διαβάσω για τα κυπελλάκια περιόδου, και αγόρασα τότε το πρώτο μου Moon Cup. To ίδιο αυτό Moon Cup έχω και το χρησιμοποιώ ακόμα, 16 χρόνια μετά. To χρησιμοποιώ και σαν αντικατάσταση για τα καθημερινά σερβιετάκια. Άπαξ και το συνηθίσει κανείς, ποτέ δεν θέλει να επιστρέψει σε ταμπόν, σερβιέτες κλπ - όχι μόνο για την εξοικονόμηση χρημάτων αλλά και για τον τεράστιο αντίκτυπο στο περιβάλλον (σκέφτομαι τις αμέτρητες σερβιέτες που θα είχα χρησιμοποιήσει και πετάξει όλα αυτά τα χρόνια….).
Βιβλια
Αν και πολλοί έχουν την εντύπωση πως «γιατρός είσαι, τα ξέρεις ούτως ή άλλως…» η αλήθεια είναι πως ποτέ δεν σταματώ να μαθαίνω και έχω αντλήσει άφθονα χρησιμότατα πράγματα από βιβλία που διάβασα σαν μητέρα. Εδώ δείχνω μια μικρή επιλογή από τα πολύ, πολύ αγαπημένα μου βιβλία, είτε στα ελληνικά είτε όχι.
Βιβλία για εμάς τους γονείς
Ξεκίνησα να διαβάζω στην πρώτη μου εγκυμοσύνη το κλασικό πλέον «Τι να περιμένεις όταν είσαι έγκυος», ένα πραγματικά χοντρό βιβλίο 😂με ΠΑΡΑ πολύ περιεχόμενο. Πιστεύω πως καμία δεν το διαβάζει μονορούφι, αλλά επειδή η εγκυμοσύνη ήταν κάτι το πραγματικά συναρπαστικό με όλες τις αλλαγές, το έπιανα και το διάβαζα ξανά και ξανά όταν περίμενα το πρώτο μου παιδί.
Το sequel του βιβλίου αυτού, εξίσου ενδιαφέρον, είναι το «Τι να περιμένεις τον πρώτο χρόνο του μωρού σου», επίσης με πολλές πολλές πληροφορίες σε σχέση με την ανάπτυξη, την συμπεριφορά και όλες τις μεγάλες αλλαγές στην πολύ ιδιαίτερη αυτή περίοδο της ζωής μας με το μωρό. Βρίσκω πως εξηγεί όμορφα όλο το εύρος του φυσιολογικού, ώστε να βλέπει μια πρωτο-μαμά πόσο διαφορετικά μπορεί να είναι τα μωρά μεταξύ τους, χωρίς να έχουν κάποιο… πρόβλημα! Ένα ωραίο βιβλίο ενδυνάμωσης για τους γονείς.
Και για να μην το ξεχάσω, το βιβλίο που μας έσωσε κυριολεκτικά μέσα στην τρέλα των πρώτων μηνών ήταν το “Secrets of the Baby Whisperer” της Tracy Hogg. Νομίζω υπάρχει μόνο στα αγγλικά, θα το βρείτε στο Public!
Ξέρω δηλαδή τι λέω, μόνο για τα μωρά είχα διαβάσει πάνω από 15 βιβλία, από το εξαιρετικά καλογραμμένο, ενδιαφέρον, μαλακό και γλυκό αλλά συχνά εκτός πραγματικότητας “The Continuum Concept” (η Βίβλος της Ενσυναίσθησης και του attachment parenting, που όμως δεν επιβεβαιώθηκε στην πράξη, στη δική μου προσωπική εμπειρία με πρωτόγονες κοινωνίες στην Αφρική)……..
….. μέχρι το δικτατορικό και δομημένο αλλά σίγουρα χρήσιμο για τους πρώτους μήνες «Ήρθε το μωρό στο σπίτι. Και τώρα;». Τούτο εδώ είναι παγκόσμιο best-seller της Τζίνα Φορντ με πολλά, πολλά εκατομμύρια πωλήσεις, γιατί πραγματικά δίνει δομή στην ημέρα και λύσεις όταν το μωρό μας έχει τρελλάνει και σκεφτόμαστε να το δώσουμε για υιοθεσία 😉 - αλλά προσοχή: είτε το λατρεύει κανείς, είτε το μισεί! Συστήνω, αν το διαβάσετε, να φιλτράρετε και να κρατήσετε τα στοιχεία που σας χρησιμεύουν και να μην κολλήσετε στο ότι η κ. Φορντ γράφει σαν να είναι αντιπαθητικός λοχαγός στο στρατό. Θα το βρείτε π.χ. ΕΔΩ και ΕΔΩ.
Επίσης πολύ χρήσιμο είναι ένα βιβλίο για τη διατροφή τα πρώτα 1-3 χρόνια της ζωής του παιδιού σαν το «Τάισέ με». Αν και ποτέ δεν έδειχναν τόσο «γκουρμέ» οι συνταγές όταν τις εκτελούσα εγώ, το βιβλίο αυτό με βοηθούσε με ιδέες όταν δεν ήξερα τι να φτιάξω.
Εγώ προσωπικά είχα το κλασικό βιβλίο της Annabel Karmel “Feeding your baby & toddler”, που δεν κυκλοφορεί στα ελληνικά. Η γυναίκα αυτή είναι η γκουρού της βρεφικής/μεταβρεφικής διατροφής, στα ελληνικά κυκλοφορεί το βιβλίο της με τίτλο «Πλήρες πρόγραμμα γευμάτων για βρέφη και νήπια», επίσης με άφθονες εύκολες συνταγές. Απλά μην έχετε κόμπλεξ, στις φωτογραφίες είναι λες και μαγειρεύει κάποιος πουρέ γλυκοπατάτας σε ξενοδοχείο …7 αστέρων!
Η λίστα αυτή για καλά βιβλία στο θέμα της βρεφικής και παιδικής διατροφής ΔΕΝ θα ήταν πλήρης αν ξεχνούσα το γνωστό και πολύ αξιόλογο βιβλίο του Στέλιου Παπαβέντση, που θα διαπιστώσετε είναι και πολύ πιο κοντά στην ελληνική πραγματικότητα 😉 (απομυθοποιεί ατάκες όπως «ήπιε το παιδί το γάλα του» και άλλα τέτοια πολλά, δόξα τω Θεώ!)
Στο σημείο αυτό θα διαφημίσω και το βιβλίο-οδηγό που έχω γράψει…. εγώ η ίδια (!😇) για την Ομοιοπαθητική στα παιδιά. Απευθύνεται σε αρχάριους γονείς, που θέλουν να έχουν έναν πρακτικό Οδηγό για την καθημερινότητα, ώστε να μπορέσουν να επιλέξουν σκεύασμα εύκολα και γρήγορα για απλές καθημερινές ασθένειες, τραύματα, μικροπροβλήματα κλπ κλπ.
Από το Άγχος μέχρι την Ωτίτιδα! Θα το βρείτε στο Public, στον Ιανό, την Πρωτοπορία, στην Πολιτεία, όπως και απ’ ευθείας στον εκδοτικό ΕΔΩ.
Προτιμάς να το έχεις πάντα μαζί σου στο κινητό; Ορίστε και η ηλεκτρονική βερσιόν!
Με το πρακτικό ebook για κινητά & τάμπλετ βρίσκεις εύκολα το σωστό ομοιοπαθητικό σκεύασμα για Ιώσεις, Βήχα, Τραύματα, Τσιμπήματα και άλλες καθημερινές δυσκολίες του παιδιού σου!
Στην πορεία των τελευταίων 15 ετών περίπου, αποκτήσαμε και μια πλούσια βιβλιοθήκη βιβλίων ανατροφής, εκ των οποίων εμένα προσωπικά μου άρεσαν περισσότερο ΑΠ’ ΟΛΑ τα δύο βιβλία των Faber και Mazlish “How to Talk so Kids Will Listen and Listen so Kids Will Talk” και το βιβλίο που έγραψαν για την αντιπαλότητα μεταξύ των αδελφών “Siblings without Rivalry”.
Οι συγγραφείς έχουν πραγματικά πλούσια εμπειρία - ιδιαίτερα το πρώτο βιβλίο με τον ατέλειωτο τίτλο 😅 το έχω διαβάσει πλέον τρεις φορές και κάθε φορά αισθάνομαι πως το διαβάζω για πρώτη φορά - αντλώ καινούρια πράγματα.
Εδώ είναι οι ελληνικές μεταφράσεις:
Αυτό ήταν το πρώτο βιβλίο των συγγραφέων αυτών που γνωρίσαμε - ήταν το καλύτερο δώρο όταν αποκτήσαμε το δεύτερο παιδί μας. Κατανοήσαμε πολλά πράγματα, ιδιαίτερα και τα λάθη που έκαναν οι ίδιοι μας οι γονείς όταν ζηλεύαμε και τσακωνόμασταν με τα δικά μας αδέλφια. Το έχει π.χ. ο Ιανός.
Βιβλια για τα παιδια μας!
Κατ’ αρχήν τονίζω πως, όπως δεν χρειάζεται ένα παιδί πολλά παιχνίδια, επίσης δεν χρειάζεται υπερβολικά πολλά βιβλία. Είναι νομίζω καλύτερο να έχει λίγα βιβλία που όμως είναι υπέροχα, το εμπνέουν και το ψυχαγωγούν (και του μαθαίνουν και πέντε πράγματα), παρά ένα σωρό φτωχής ποιότητας βιβλία που να το αφήνουν αδιάφορο και να τα καταστρέφει γιατί «δεν του κάνουν κάτι».
Βιβλία για νεογέννητα και βρέφη
Σε αυτήν την ηλικία είναι ΔΥΣΚΟΛΟ το καλό βιβλίο, γιατί απλά το παιδί μας είναι πολύ πολύ ΜΩΡΟ!
Ειδικά στα βρέφη μέχρι τους 12 μήνες, προτιμήστε βιβλία αφής ή βιβλία για το μπάνιο, που δεν καταστρέφονται εύκολα γιατί θα είναι μέσα στο στόμα του παιδιού περισσότερο από ότι μπροστά του!
Επίσης: τα καλύτερα βιβλία για νεογέννητα είναι ασπρόμαυρα. Όχι επειδή δεν βλέπει χρώματα το μωρό (τι μύθος και αυτός…), αλλά επειδή δυσκολεύεται να τα ξεχωρίσει μεταξύ τους!
Επιλέξτε κάτι τέτοιο:
Σε εμάς φαίνεται άσχημο, στο μωρό μας όμως θα αρέσει πολύ!
…και αυτό επίσης!
Μόνο αργότερα θα αξίζει ένα τέτοιο βιβλίο (μετά τους 12 μήνες!)
Βιβλία για παιδιά στην προσχολική ηλικία
Εκτυπώσιμο Τετράδιο Φαντασίας για παιδιά 2-5 ετών
Πολύ ιδιαίτερο τετράδιο με όμορφες δραστηριότητες, που προωθεί τη σύνδεση γονιού-παιδιού. Το αποκτάς μια φορά και το εκτυπώνεις όσες φορές θέλεις. Υπάρχει και εκδοχή για μεγαλύτερα παιδιά.
Αρκετά τρυφερό βιβλιαράκι, για να ξέρουν τα παιδιά μας πως ακόμα κι όταν τα μαλώνουμε ή δεν είμαστε κοντά τους δεν παύουμε να τα αγαπάμε.
‘Ενα βιβλίο με απλές εικόνες για να αρχίσουν να μαθαίνουν κάποιες πρώτες λεξούλες.
γιατί θέλουμε να περάσουμε τα μηνύματά μας από νωρίς😊.
Πολύ τρυφερό, με μηνύματα/μαθήματα και για τους γονείς (Προσωπικά μου είχε κάνει φοβερή εντύπωση η στροφή: «ώρες ώρες δεν κουνιέμαι, σαν το δέντρο ρίζες βγάζω, οι άλλοι τρέχουν, οι άλλοι παίζουν, μα κι εγώ διασκεδάζω») Υπέροχο για πριν τον ύπνο, από τα λίγα ελληνικά βιβλία που έχει βγει ωραία η ρίμα στη μετάφραση.
Απλά υπέροχο βιβλίο.
Πολύ τρυφερή ιστορία, δυστυχώς χάνει πολύ στη μετάφραση, στα αγγλικά έχει πολύ ωραία ομοιοκαταληξία. Σε καμία περίπτωση 6-8 ετών που γράφουν.
Πολύ απλό σαν ιστορία, αλλά απίστευτη, αστεία εικονογράφηση να χαζεύεις λεπτομέρειες και κάθε φορά να ανακαλύπτεις κάτι νέο, σε καμία περίπτωση 6-8 ετών που το δίνουν.Έρχεται ο ταχυδρόμος
Όλη η σειρά του Ρένου είναι πολύ καλή. Βιβλία με ήχους, από τα λίγα που είναι ευχάριστα και για τους γονείς.
Πολύ τρυφερό και σύντομο βιβλιαράκι (από αυτά που διαβάζεις όταν νυστάζεις πολύ😊), σε συνεργασία με τον Αρκτούρο. Και τα άλλα βιβλία που έχει βγάλει το Καλειδοσκόπιο με τον Αρκτούρο είναι όμορφα, το δεύτερο αγαπημένο μας είναι το Τρεις φίλοι στο ποτάμι. Ο μπαμπάς μου είναι ψηλός και δυνατός μα…
φοβάται το σκοτάδι…Οπότε πώς θα τον βάλουμε για ύπνο;
Βιβλία για μεγαλύτερα παιδιά
Εκτυπώσιμο Τετράδιο Φαντασίας για παιδιά 6-9 ετών
Πολύ ιδιαίτερο εκτυπώσιμο τετράδιο με όμορφες δραστηριότητες, που προωθεί τη σύνδεση γονιού-παιδιού. Το αποκτάς μια φορά και το εκτυπώνεις όσες φορές θέλεις. (Υπάρχει και εκδοχή για μικρότερα παιδιά.)
Ουπς…
Από τα πιο έξυπνα βιβλία, αγαπημένος Oliver Jeffers με το μοναδικό του χιούμορ, τη φοβερή εικονογράφηση σα ζωγραφιά/γραφή μικρού παιδιού. Ένα βιβλίο που μας δείχνει με χιουμοριστικό ύφος τι συμβαίνει όταν προσπαθούμε να πάρουμε αποφάσεις εν βρασμό ψυχής.
Κείμενο και ζωγραφιές πανέξυπνα, γιατί δεν πρέπει να φερόμαστε καλά μόνο στα έμβια, αλλά και στα άψυχα (γιατί τελικά έχουν κι αυτά ψυχή και μπορεί να επαναστατήσουν😄). Και το δεύτερο βιβλίο Η μέρα που τα κραγιόνια γύρισαν σπίτι..
‘Ενα πανέξυπνο βιβλίο που εξηγεί στα παιδιά πόσοι κόσμοι τους χαρίζονται μέσα από το κάθε βιβλίο που θα διαβάσουν.Το βιβλίο των μεγάλων φιλοσοφικών αντιθέσεων
Εξαιρετικό βιβλίο. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού μάς δίνει το έναυσμα για να συζητήσουμε θέματα που τελικά δεν είναι και τόσο φιλοσοφικά, αλλά αφορούν την καθημερινότητα και τις αγωνίες που περνάνε τα παιδιά μας (και όχι μόνο…)
Από την αρχαιότητα ως σήμερα τα μαθηματικά μας βοηθούν όχι μόνο να λύσουμε καθημερινά θέματα αλλά και να εντυπωσιάσουμε τους φίλους μας με μαγικά κόλπα.
Ο Μικρός Πρίγκιπας (τρισδιάστατη έκδοση)
Κλασικό βιβλίο, με σημαντικά μηνύματα για μικρούς και μεγάλους, εδώ σε μια υπέροχη έκδοση.
ΠαιχνΙδια
Τα καλύτερα παιχνίδια για νεογέννητα και βρέφη
Στα μωράκια αρκούν ΕΛΑΧΙΣΤΑ πράγματα, μην αναλώνεστε να ψάχνετε τα «πολλά».
Ο κόσμος όλος είναι καινούριος και έτοιμος για παρατήρηση - και το χαρτί περιτυλίγματος ένα άριστο αισθητηριακό παιχνίδι, ή ένα μπουκάλι με λίγα φασόλια μέσα.
Όσο πιο μικρό το μωρό, τόσο πιο έντονες πρέπει να είναι οι χρωματικές αντιθέσεις, για να το ενδιαφέρουν. Το άσπρο, μαύρο, και κόκκινο είναι πολύ αγαπητά χρώματα. Μην ψάχνετε τίποτα απαλά παστέλ ροζ και γαλάζια, δεν ενδιαφέρουν καθόλου ένα μωράκι μικρό! (αλλά αρέσουν στους γονείς… 😉)
Το μόμπιλε αυτό είχα διαλέξει για το ιατρείο, και έκανε πάντα εντύπωση στους γονείς πόσο έντονα το παρατηρούσαν τα μωρά τους! Δεν είναι ακριβό, είναι όμως πολύ μελετημένο και δημοφιλές στα μωρά. ⬇️
(απλά, το καλύτερο. LEKA από το ΙΚΕΑ)
Αυτή ήταν η Sophie των δικών μου παιδιών, το μεγάλο μέγεθος. Γίνεται το «αγαπημένο» στην ηλικία των περ. 5-20 μηνών!
⬅️ Εμάς μας είχαν δωρίσει αυτήν την Sophie la Girafe, την «κλασική» σε αρκετά μεγάλο μέγεθος- το παραδοσιακό παιχνίδι από τη Γαλλία που παράγεται συνεχώς από τη δεκαετία του 1960. Την έπαιξαν και τη μάσησαν και τα δύο παιδιά μου μέχρι που έχασε κάθε ίχνος χρώματος και έγινε σχεδόν άσπρη… 😅, και στη συνέχεια ήμουν πάντα η ηρωίδα γιατί την έκανα δώρο σε σχεδόν κάθε νεογέννητο φίλων ή γνωστών μας. Σίγουρη επένδυση…
Πλέον παράγονται διάφορες Sophie, για μικρότερα μωρά με δύο λεπτούς δακτυλίους για μεγαλύτερη ευκολία. ➡️
Γενικά, ότι μασητικά και να πάρετε, προσέξτε να είναι:
ελαφριά, πολυυύ ελαφριά (κάτι όμορφα ξύλινα πέφτουν στο κεφάλι του μωρού όταν δεν τα κρατάει πια καλά…)
πολύ λεπτά, ώστε να τα γραπώνει εύκολα
μη τοξικά
(τίποτα άλλο, αυτό ήταν!)
Για ακόμη μικρότερα μωρά, αυτή είναι το μικρότερο μοντέλο. Χρησιμοποιείται από την ηλικία των 3-11/12 μηνών περίπου.
Αν μένετε εκτός Ελλάδας ή παραγγείλετε online, θα μπορείτε να βρείτε εύκολα κάποια από αυτά: μπορεί να μην σας γεμίζουν το μάτι 😐, αλλά είναι τα καλύτερα παιχνίδια για νεογέννητα και μικρά βρέφη, με τα οποία πράγματι ΘΑ ΠΑΙΞΕΙ το μικρό μωρό - θα τα βρείτε στο Jako-o και στο Amazon:
Σίγουρα δεν εντυπωσιάζει εκ πρώτης όψεος, αλλά αυτό εδώ είναι το αυθεντικό O-Ball με τεράστια επιτυχία στα μωρά. Μαλακό, μη τοξικό, και πολύ εύκολο στο πιάσιμο ακόμα και για μωρά λίγων εβδομάδων. Για μωρά 0+ μηνών.
Επίσης από την O-Ball, αυτοί είναι διαφορετικοί μασητικοί κρίκοι και παίζει είτε με έναν-δύο, είτε τους κρεμάμε στο καρότσι για να τους βλέπει, είτε τους χρησιμοποιούμε για να κρεμάσουμε άλλο παιχνίδι. Για μωρά 0+ μηνών.
Αυτό είναι το καλύτερο μασητικό της Ravensburger, επίσης σίγουρη επιλογή για ένα μωράκι. Για μωρά 0+ μηνών.
Τώρα…. θα μου πείτε, ΠΟΥ είναι τα ξύλινα παιχνίδια, Σουζάννα; Το ξέρουμε πως είσαι φαν του οικολογικού και του ξύλινου. Ναι. Είμαι. Αλλά ξέρω επίσης, πως τα περισσότερα ξύλινα παιχνίδια παίζονται στην πράξη από παιδάκια 12 μηνών και πάνω, με ελάχιστες εξαιρέσεις σαν το Sqwish - που συνδυάζει ξύλο και λάστιχα για μείωση του βάρους:
Αυτό είναι το κλασικό Sqwish της Manhattan Toy - υπάρχει και σε ουδέτερο ξύλο και σε παστέλ, αλλά τα μωρά προτιμούν το αυθεντικό με τα έντονα χρώματα (που κοστίζει και λιγότερα). Θα το παίξουν πολύ τα μωρά άνω των 5-6 μηνών.
Παιχνίδια για παιδιά στην προσχολική ηλικία
Γιατί κάποιες φορές απλά δε θέλουμε το χαμό και την ακαταστασία που δημιουργείται μετά από λίγη ώρα ασχολίας του μικρού μας καλλιτέχνη.
Kλασικό παιχνίδι που βοηθάει στη λεπτή κινητικότητα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για πιο ευφάνταστες κατασκευές όσο μεγαλώνει το παιδί, αλλά και για να μάθει τα ζώα και τους πρώτους αριθμούς.
Eνθαρρύνει τις λεπτές κινητικές δεξιότητες, τη δημιουργικότητα και την επίλυση προβλημάτων.
Βοηθά στην ανάπτυξη της λεπτής κίνησης και της συγκέντρωσης
Βάζουμε τα κουκλάκια στη σειρά και τα κάνουμε καλά😊
και ταΐζουμε τη μαμά, το μπαμπά, τα κουκλάκια κτλ.
Μαγειρεύουμε, στρώνουμε τραπέζι και σερβίρουμε φαγητό στα κουκλάκια και τα αγαπημένα μας πρόσωπα
Το κλασικό παιχνίδι ντόμινο, αλλά και με ζωάκια για να μπορούν να παίξουν και τα μικρότερα μέλη της οικογένειας
Σχηματίζουμε στον μαγνητικό πίνακα το ίδιο σχήμα που βλέπουμε στην κάρτα ή και δικά μας σχήματα!
Παιχνίδια για μεγαλύτερα παιδιά
Εκπαιδευτικό Παιχνίδι για την "αντίληψη του χώρου"
Παιχνίδια για μεγαλύτερα Παιδιά
Το κλασικό παιχνίδι με τα τουβλάκια όπου τα μικρότερα παιδιά μπορούν με τη φαντασία τους να δημιουργήσουν και δικά τους «κτίρια»
Πανέξυπνο επιτραπέζιο για όλη την οικογένεια. Θυμίζει τάνγκραμ. Τα μικρότερα παιδιά τα βοηθάμε παίζοντας χωρίς χρόνο
Επιτραπέζιο παρατηρητικότητας για όλη την οικογένεια που πολλές φορές προκαλεί γέλια. Ένα από τα θετικά του: Η κάθε παρτίδα τελειώνει πολύ γρήγορα! Κατάλληλο για μέρες που δεν αντέχουμε για πολλά πολλά😅
Εκτός από τη δημιουργική ώρα που θα περάσουν για την κατασκευή του, θα χαίρονται το αποτέλεσμα στο δωμάτιό τους
Φυσικη καθαριοτητα σπιτιου
Φυσική Καθαριότητα
Όσοι έχουν ποτέ διαβάσει κάτι δικό μου ξέρουν πως θεωρώ σημαντικό λάθος την εκτεταμένη χρήση χλωρίνης στο νοικοκυριό («εκτεταμένη» σημαίνει για μένα πως επεκτείνεται πέραν της λεκάνης της τουαλέτας και πολύ πολύ μικρών περιοχών με επίμονη βρώμα).
Γενικά συστήνω να φύγετε εντελώς από την ιδέα της απολύμανσης (που δεν έχει θέση σε ένα κοινό νοικοκυριό χωρίς βαρύτατα άρρωστα μέλη της οικογένειας) και προς την ιδέα ενός καθαρού, φροντισμένου, μη τοξικού σπιτιού με φυσιολογικό μικροβίωμα.
Για 100% μη τοξική καθαριότητα θα βρείτε παντού στο internet απλές συνταγές με πράσινο σαπούνι, σόδα πλυντηρίου και ξύδι, επίσης ο χυμός λεμονιού είναι τρομερός για να αφαλατώνετε π.χ. έναν βραστήρα. Βράστε μισό φλυτζάνι χυμό λεμονιού στον βραστήρα με άλλο τόσο νερό, και θαυμάστε το αποτέλεσμα!
Στο πλυντήριο ρούχων χρησιμοποιούμε στην Ελβετία τα προϊόντα της Held-ecover, στην Ελλάδα τα προϊόντα της Planet. Στην Ελλάδα δεν έχουμε στεγνωτήριο. Αν εσείς έχετε και σας αρέσουν τα πανάκια στεγνωτηρίου, σκεφτείτε πως μόνο καλό δεν σας κάνουν και αντικαταστήστε τα με μάλλινες μπάλες. Δουλεύουν ωραιότατα, δεν χρειάζεται μαλακτικό όταν πλένετε, είναι απολύτως μη τοξικές, απλά δεν αρωματίζουν επιπλέον τα ρούχα. Μια συνήθεια είναι όλα!
